速筋と遅筋

筋肉について知ろう
筋肉には速筋と遅筋の2種類があります。
この2つの筋肉は鍛え方や発揮される能力が違うのでしっかり覚えておきましょう。

速筋
まず一つ目の筋肉は速筋という筋肉です。
速筋の特徴は瞬間的に大きな力を発揮するという特徴を持っています。
また速筋はトレーニングすることによって大きくなりやすいのです。
ボディビルダーの人たちは速筋が多いということになります。

遅筋
二つ目の筋肉は遅筋という筋肉です。
遅筋の特徴は小さな力を長い間発揮続けるという特徴を持っています。
また遅筋はトレーニングしても筋肉は大きくなりにくく、筋肉を引き締めます。
マラソン選手の人たちは遅筋が多いということになります。