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プロテイン
ここではプロテインの大切さについて説明していきます。
プロテイン重要性
栄養についてでも書いたようにトレーニングしている人は一日に体重１ｋｇあたり２ｇのたんぱく質を摂取しなければなりません
しかしこれを普通の食事だけで摂取するのは難しいです。
それに普通の食事だけで摂取しようと思うと余分な栄養も摂取してしまいます。
しかしプロテインを使えば余分な栄養を摂取せずにたんぱく質を摂取できます。
それに３０分間のゴールデンタイムで普通の食事だけでたんぱく質を摂取しようと思うと、調理等で時間がかかってゴールデンタイムを逃してしまいます。
プロテインは簡単に作れて飲むだけなのでゴールデンタイムを逃しません。
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