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クレアチンとは
クレアチンはたんぱく質の一種で95％が筋肉に存在しています。
激しい運動が行われるとクレアチンが使われます。
なのでクレアチンを補給すると大きな力を発揮できたり筋肉が太くなる等の効果が得られます。
肉や魚などに含まれていますがその量は非常に少ないのでサプリメントは必要不可欠です。
またクレアチンは効果が発揮出やすく速い人は摂取して1週間くらいでウェイトを持ち上げられる回数が上がったりします。
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