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グルタミン
グルタミンは筋肉中のアミノ酸の６０％を占める主要アミノ酸です。
グルタミンは激しい運動によって大量に消費されます。
体内のグルタミンがなくなると新しくグルタミンを作り出すために筋肉を分解してしまいます。
トレーニング後にグルタミンをとるとその筋肉の分解を抑えます。
その他にも免疫系を活性化させたり疲労回復などの効果も得られます。
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