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BCAA
BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンと呼ばれるアミノ酸からできるアミノ酸のことです。
BCAAは筋肉を作り出すときに必要とされるアミノ酸です。
筋トレなどを行うとBCAAを分解して筋肉を作り出します。
BCAAが不足した状態で筋トレを行うと、筋肉を分解してしまい、逆に筋肉が細くなってしまうのです！
なのでトレーニング前にBCAAを摂取することで筋肉の分解を抑えられるのでトレーニング前の摂取することが重要となります。
その他にも集中力を維持させる働きもあります。
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